Efektívne chudnutie je nemožné bez korekcie stravy. Mnoho ľudí nevidí inak zo situácie, ktorá má nadváhu ako strava. Výber v tomto prípade však môže byť ťažké, pretože existuje veľa potravinových metód, ako sa zbaviť nenávistných kilogramov. Okrem toho je tento zoznam neustále aktualizovaný. Ponúkajú vám jednu z efektívnych možností chudnutia - pitná strava počas 7 dní. A dnes budeme hovoriť o tom, aké recenzie a výsledky tejto stravy, ako sa z nej bezpečne dostať a ponúknuť približnú ponuku pitnej stravy na týždeň.
Vlastnosti spôsobu chudnutia
Pitná strava sa nazýva tak preto, že zahŕňa konzumáciu výlučne tekutých potravín počas stanoveného obdobia. Tento prístup nielen pozitívne ovplyvňuje telesnú hmotnosť, ale tiež čistí telo toxínov a toxínov, ale tiež vytvára prácu vnútorných orgánov. Pitná strava sa tiež nazýva modelová strava, ktorá naznačuje výsledok získaný v dôsledku toho, alebo diétu pre lenivých, zdôrazňujúc nedostatok potreby fyzickej aktivity. To všetko je, samozrejme, nepopierateľnými výhodami spôsobu normalizácie hmotnosti.
Aké sú plusy?
Pitná strava a ďalšie výhody majú:
- S jej pomocou stratíte v priemere 1 kg za deň;
- Použitie hlavne tekutých misiek nevyhnutne zníži objem žalúdka;
- Vďaka pitnej diéte za chudnutie sa vaša sila do jedla zníži a pocit sýtosti príde veľmi rýchlo;
- Vzhľadom na príjem tekutých výrobkov do tela sa nebudete dozvedieť o problémoch s trávením a nezabudnete na zápchu;
- Pitie diéty patrí do kategórie diéty s nízkym obsahom kalorie;
- Tento spôsob boja proti úplnosti bráni vývoju dehydratačného procesu v tele, ktorému väčšina ľudí prichádza s hmotnosťou.
Liquid metóda ničenia prebytočných kalórií sa môže praktizovať v rôznych časových intervaloch: od jedného dňa do mesiaca. Najúčinnejšia a najmenej nebezpečná pre zdravie by sa však mala nazývať pitná strava sedem dní.
Jemnosť výživy
Nápoje
Purifikované potraviny sú povolené potravinovou stravou, purifikovanou stolnou vodou, kokteilmi ovocných a bobule a čerstvo vytlačenými šťavami, mliečnymi a mliečnymi nápojmi s nízkym percentom obsahu tuku, rôznymi nesladenými čajmi, mäsovými vývarmi, rastlinnými polievkami a vreckami bez cukru.
Čo môže byť na pitnej diéte
Nie je zakázané diverzifikovať diétnu stravu od obilnín, predovšetkým z ovsených vločiek; Mliečne polievky, a ak sú úplne neznesiteľné, potom čerstvé ovocie, zelenina, domáci tuk -bezplatný syr, syr. Musíte piť najmenej 2 litre vody denne, bez počítania tekutých misiek. Je dobré to urobiť, keď sa obzvlášť akútne umožňuje byť pocitom hladu alebo smädu.
Čo je nemožné
Z použitia sladkej sódy, alkoholu, mastných mliečnych jedál, živočíšnych tukov a rastlinných olejov počas nápoja pitnej stravy bude potrebné úplne odmietnuť. Výsledkom je, že budete odmenení stratou 7 kilogramov prebytočnej hmotnosti.
Čo piť cez deň
Pitná strava je založená na striedaní rôznych typov tekutín. Tento princíp je jednoznačne nasledujúci:
- I Deň - mlieko, mliečne koktaily, mliečne nápoje;
- II denné a zeleninové vývary, polievky, dusené mäso, kapusta, polievky-puree;
- Deň III - koncentrované ovocné šťavy;
- IV deň - čajový čaj (zelený, biely, červený, čierny), rám, bylinné odvary;
- V Day-Fruit a Berry Jelly založené na škrobu;
- VI Day - Kompoty z čerstvého ovocia, bobúľ a sušeného ovocia;
- VII Day - ovsený vývar alebo želé.
Pre pitnú stravu, najlepšie tri jedlá denne. Je tiež pekné usporiadať 1-2 občerstvenie medzi základnými jedlami.
Pitie stravy na 7 dní
Ako jesť počas pitnej diéty, aby bol výsledok vynikajúci? Otázka je veľmi dôležitá a teraz vám povieme, čo potrebujete na jesť a piť každý deň, takže pitná strava a pomáha vám rýchlo schudnúť a dlho schudnúť. Ako veľa ľudí rád hovorí - „Sedím na diéte od pondelka.“ Takže to urobíme. Takže ponuka na 7 dní:
Pondelok
- Ranné jedlo - 200 ml mliečneho koktailu s jahodovou šťavou.
- Obed - prírodný pitný jogurt s obilninami (150 ml).
- Večerné jedlá - 1,5 šálky kefiru s 1% tukom.
Utorok
- Ranná polievka na pyré s cuketou, brokolica a mrkva (300 g).
- Obed - šálka kuracieho vývaru s krutónmi.
- Večera je uhorka z uhorky s jemne nasekanou zeleňou.
Streda
- Raňajky sú ananásové džús (250 ml).
- Obed - Citrus Frish (rovnaký).
- Večera - hrušková šťava (1 šálka).
Štvrtok
- Ráno - čierny čaj s dvoma plátkami citrónu bez cukru (350 ml).
- Obed - čajová hranica (1 šálka).
- Večerné jedlo - zelený čaj (200 ml).
Piatok
- Ranné jedlo - 150 ml čučoriedkovej želé.
- Obed - 2 šálky ovsených vločiek.
- Večera - čerešňová želé (1 šálka).
Sobota
- Ráno - Apple Compopot (250 ml).
- Obed - Kompot vyrobený z jahôd a malín (1,5 pohárov).
- Večera - sušený ovocný kompot (2 poháre).
Nedeľa
- Raňajky - tekuté ovsené vločky (300 g).
- Druhé jedlo je 200 litrov ovsených vločiek.
- Večer - odvar ovsa (100 ml).
Recenzie na chudnutie
Napriek svojej nezvyčajnosti je pitná strava na chudnutie veľmi populárna. To je možné pochopiť pomocou recenzií, z ktorých je jednoducho obrovské množstvo. Takýto miešanie okolo tohto spôsobu zbavenia nadváhy nie je prekvapujúce: pitná strava je k dispozícii, nevyžaduje veľké hotovostné výdavky a poskytuje rýchle výsledky. Mnoho žien ho používa na naliehavé chudnutie pre budúcu udalosť alebo triumf a nezlyhá. Iné recenzie hovoria, že pitná strava ich nielen zachránila pred notoricky nenávidenými kilogramami v krátkom čase, ale tiež zabezpečila odstránenie tých, ktorí sú na dlhú dobu.
Recenzie týkajúce sa pitnej diéty sú často pozitívne. Ľudia, ktorí vyskúšali túto metódu straty hmotnosti, vyhlasujú: Je ťažké prestavať novú neobvyklú stravu iba za prvé tri dni, a potom, čo všetko pôjde ako hodinky, a v tele sa cíti neuveriteľná ľahkosť.
Existuje však pitná strava na chudnutie a negatívne recenzie. Z mínus stravy väčšina ľudí zaznamenáva silný pocit hladu, pretože trvanlivé jedlo stále lepšie uspokojuje potrebu jedla tela. Niektorí zažili slabosť a závraty počas prvých troch dní experimentu, niekto úplne spadol krvný tlak.
Výstup z pitnej diéty
Správny výstup je veľmi dôležitý pre absolútne akúkoľvek metódu chudnutia a pozorovanie tekutej stravy nie je výnimkou. Musíte sa dostať z pitnej stravy pomaly: Ak sa okamžite vrátite do predchádzajúcej ponuky, všetka vaša práca okamžite pôjde do odtoku a stratené kilogramy znova „zdobia“ vaše telo. Po pitnej diéte je potrebné postupne zavádzať obvyklé výrobky do diéty-1-2 za deň a tento proces by mal trvať celkom asi 15 dní. Nech je to prvé ovocie, zelenina a bobule, potom - v druhom týždni výjazdu - varené a pečené ryby, mäso z výživy (vtáky, králik, teľacie, štíhle hovädzie mäso) a ďalšie bielkovinové potraviny. Prísne dodržiavanie týchto odporúčaní bude kľúčom k konsolidácii účinku dosiahnutého účinku v dôsledku chudnutia na pitnú stravu po dlhú dobu.
Tajomstvá úspechu
- Aby ste sa nezlomili, keď chcete ukončiť podnik, nezabudnite, že nakoniec dostanete zdravé štíhle telo. Je to dobrá motivácia, aby ste do konca 7 dní dosiahli pitnú stravu.
- Označte každý posledný deň pitnej stravy v kalendári.
- Nájdite vo svojom šatníku starý, ale vaša obľúbená vec, ktorú nemôžete nosiť viac kvôli úplnej postave. Teraz sa predstavte v štíhlej farbe, s pásom Aspen. Odteraz je to vaša motivácia zbaviť sa nenávistných kilogramov pomocou pitnej stravy!
Komu je kontraindikovaný
Pitná strava je kontraindikovaná pri hypo- a hypertenzii, jadrá; Majú problémy s žalúdkom, črevám, obličkami náchylné na opuchy, ako aj tehotné a dojčiace ženy.