Teraz je čas na chudnutie a my vám ponúkame, aby ste na to použili najchutnejšiu jesennú pochúťku - vodný melón. Lekári sľubujú, že diéta melónu pomôže zbaviť sa 10 ďalších kilogramov za pár týždňov.
A pre niektorých sa ukáže! Nebudeme však extrémnymi ľuďmi: môžete sedieť na prísnej diéte melónu, nie viac ako 3 dni, a počas tejto doby sa tucet kilogramov nebude fungovať, takže rýchle chudnutie by bolo jednoducho nebezpečné. Ale aj keď je „Celkom“ ponechaný na 700-800 g za deň, je to už dobré.
Kto nemôže takto schudnúť?
Pre začiatočníkov - o kontraindikáciách. Nemôžete upustiť od hmotnosti diabetikov, ako je tento: Watermelon je sladká bobule, v ňom je veľa cukru. Tí, ktorí majú problémy s obličkami a močovým mechúrom, sa v zásade nezúčastňujú týchto obrovských bobúľ. Faktom je, že melón má dobre známy účinok, v ktorom nie je potrebné bežať ďaleko od záchodu (konkrétne - diuretiká). Obličky počas diéty začínajú pracovať naplno. Ak existuje možnosť, že v obličkách sú kamene, strava melónu môže byť nebezpečná: kamene sa budú pohybovať pod silným tlakom tekutiny opúšťajúcej telo. Tí, ktorí nie sú zriedkaví s žalúdočnými problémami a črevami, nie je vhodná aj táto strava (ako skutočne mnoho ďalších).
Zdravý rozum diktuje nasledujúce: Rovnako ako pred akoukoľvek stravou je lepšie poradiť sa s lekárom pred melónom. A je to žiaduce - k uzdraveniu, tí, ktorí vedia o vašich chronických chorobách a sú schopní predpovedať nuansy práce, ktorá schudne na vodných melónoch a uvádza príslušné odporúčania.
Option 1 - Strict
Takáto strava by sa v žiadnom prípade nemala praktizovať dlhšie ako 3 dni. Jeho podstatou je, že môžete jesť iba vodné melóny rýchlosťou - 10 kg telesnej hmotnosti 1 kg vodnej melónovej buničiny za deň. Počet jedál nie je obmedzený. V noci je - môžete!
Po takej prísnej strave sa nemôžete okamžite vrátiť k obvyklej strave, budete sa musieť jemne dostať z diéty. V prvých dňoch môžete jesť mliečne a mliečne výrobky so zníženým obsahom tuku, varením obilnín, varením rýb a kuracieho mäsa dusené. Sladky, alkohol, mastné, vyprážané budú musieť byť vylúčené.
Môžete piť iba čistú vodu, ktorá nie je karbonom, najmenej 1,5 litra za deň.
Možnosť druhého, šetrenia
K melónom sa pridávajú 2 kusy ražného chleba pri jedle. Na takejto diéte môžete sedieť dlhšie, 5-7 dní. Rovnakým spôsobom, ako v prvom prípade, sa z toho budete musieť postupne dostať a starostlivo analyzovať svoju stravu na sladkosti, tuky a iné škodlivé výrobky.
Možnosť Tretia - Obmedzenie diéty
Strava s dvoma týždňami je oveľa jemnejšia ako prvé dva. Koniec koncov, sedieť 14-15 dní na vodných melónoch je plné mnohých problémov, takže strava bude diverzifikovať bielkoviny, iné uhľohydráty a dokonca aj tuky.
Malo by byť 5-6 jedál za deň, v každom melóne 500-800 g melónu. Okrem melónu môžete jesť: časť ovsených vločiek alebo zeleninového šalátu čerstvej zeleniny bez soli a oleja (150 g) alebo plátok syra alebo 150-200 g vareného kuracieho mäsa (ryby) alebo pohár kefiru. Ale večera by mala byť vždy prísne „melón“.
Okrem toho musíte veľa piť - to uľahčí výstup toxínov vytvorených v dôsledku rozkladu tuku. Čaj, káva a sóda sú zakázané, môžete iba vodu alebo zelený čaj.